季节性流感每年都有一个高发期，

一般在冬季和冬春交际的时候，

流感来袭，不少儿童深受其害。

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对于流感大家真的了解吗？一起来看看吧！

当流感来袭......

1普通感冒

普通感冒俗称“伤风”，属于上呼吸道感染，起病比较急，但不引起流行。常见的症状有喷嚏、鼻塞、咽喉疼痛、流鼻涕等。可伴咽痛，还可有声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。

2流行性感冒

流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，通过空气飞沫和接触传播。另外流感还可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。

另外，除了常见的感冒症状，同时感到头痛、全身酸痛、软弱无力，也随同 着眼眼睛干涩、喉咙干燥、轻微的喉咙痛。还可能引起咽喉炎、鼻窦炎等并发症。这些并发症是造成流感危机的罪魁祸首，所以一旦怀疑患了流感需要尽快隔离确诊。其中流行性感冒体温可达39-40摄氏度。

六招教您预防流感

由于流感尚无特效治疗药物，幼儿又对流感病毒

由于流感尚无特效治疗药物，幼儿又对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。如何预防流感？宝爸宝妈们要做到以下几点。

1适时接种疫苗

目前为止，接种疫苗是预防流感最简单、最有效的方法 。流感疫苗对人体的掩护 可达70%-90%。而宝宝是流感疫苗主要的接种对象。

一般注射疫苗后一到两周，身体就会产生掩护 性抗体，防范宝宝得流感。需要提醒的是，注射疫苗最好在疾病高发期到来前半个月注射。

温馨tips：正处于急性感染、发热和慢性病活动期的宝宝，吃鸡蛋会过敏的宝宝禁止注射流感疫苗。

2坚持 室内通风及湿度

我们前面提到，由于冬天温度较低，空气干燥，以及室内通风减少，导致了流感病毒的聚集。而研究表明，当室内空气湿度低于40%时，人体呼吸系统干燥，纤毛运动缓慢，灰尘易附着在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症状，人的呼吸系统抵抗力也会下降，诱发和加重呼吸系统疾病。

因此，坚持 室内环境健康的湿度，可以有效抑制细菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的发生和传播，家长可以通过选用加湿器、植物和其他方法进行加湿。

此外，定时开窗通风是预防流感的重要一环。室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。每天应开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，坚持 室内空气新鲜。

3包管 充足的睡眠

包管 宝宝每天足够且有质量的睡眠才能包管 褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头，并给宝宝营造一个宁静 舒适的睡眠环境。

4勤洗手，养成良好的卫生习惯

感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康宝宝若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

宝宝应养成饭前便后洗手的习惯。宝宝洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液揉搓10～15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精消毒片勤消毒。

5流感高发期外出戴口罩

现在是流感高发期，宝爸宝妈们尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，如果外出，最好给宝宝戴口罩，这是是隔离病毒的有效防范措施之一。

温馨tips：佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低掩护 作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。摘下口罩后，放入纸袋内包好，再丢入有盖的垃圾桶内。

6营养要均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。

多吃含锌食物，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

还要多吃富含维生素C的食品，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，掩护 肌体器官。

温馨tips：宝宝的平饮食要清淡，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，从而导致病毒进入呼吸道黏膜。

如果大家能做到以上注意事项

一定会大大降低流感的侵入率

（王玉龙）

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