首先，欢迎各人关注和订阅我哈~~~~~

夏天到了~~~天气好热~~~

怎么能消暑~~~~吹空调~~~吃冷饮~~~~

BUT！！！！这几点都很容易长胖[看][看][看][看]

【吹空调】

我本身就是个典范的案例：一热就吹空调，确实很风凉。并且，事情环境关系也很大，中央空调就这么一直供着，习惯了~~~~

但是，造成什么影响了呢~~~不出汗，代谢慢~~~~，我此刻多热的天，都不出汗了。你说可气不行气。

我曾经试图用桑拿的要领，买通我的“任督二脉”。但是，并没有什么卵用~~~~

我感受因为恒久吹空调，大部门汗毛孔已经退化了。不会出汗，夏天就更热，一热还得吹空调，慢慢恶性循环。我就越来越不爱出汗~~~

我的解决步伐：

1.多喝水。

2.能不吹空调就不吹，实验用电电扇。

3.适当的运动。

【吃冷饮】

冷冻饮品是以饮用水、食糖、乳或乳成品、食用油等一系列或多种为主要原料，添加或者不添加果蔬成品、豆成品、可可成品、食用添加剂等，经配料、灭菌、凝练或者冻结而制成的固态成品。

高糖是水果的最大特点。

100g的雪糕热量与一碗米饭相当，但脂肪含量却已到达日建议摄入量上限的14%。惊不惊喜，意不料外~~~~~

我的解决步伐

【只吃水果】

水果的含糖量也不容小觑。大部门水果藏着较高的热量和糖，甚至比吃肉还容易长胖。他们是妥妥的“隐形增重剂”

我的解决步伐

简单粗暴~~~换成吃黄瓜

【吃宵夜】

在我之前的文章总结过，晚上7点之后不建议进食。即便是因为白日天热，想晚上给本身增补点也不太建议各人吃宵夜。

我的解决步伐

忍着不吃

实在忍不住，我有一个出格管用的要领。

各人可以在评论区猜一下，我会在评论区发布答案~~~~顺便给个关注呗~~~~~

转载请注明出处。