人们常说眼睛是心灵的窗户，但生活中的一些物质却无形伤害到眼睛，如电视屏幕和阳光等，同时人们的不良行为也会降低视力，若有需立马纠正。

哪些行为会伤害到眼睛？

1、揉搓眼睛

当感受眼睛疲劳或瘙痒时，很多人会不自觉的用手揉搓眼。可是手上沾有众多病菌，病菌有可能会带入眼睛内。别的揉眼睛时没有控制好力度，也会让眼球受到伤害。当感受眼睛瘙痒时可以快速眨眼或动弹眼球，也可以用手帕轻轻推拿眼球。

2、熬夜

熬夜已经成为年轻人的家常便饭，熬夜玩游戏或追电视剧等会增加视力运作承担，导致身体各个器官得不到应有的休息，对肝脏、肾脏和眼睛带来差异水平损伤。减少熬夜次数，每天有7~8个小时睡眠时间，尽量晚上10点之前上床入睡。

3、长时间玩手机

此刻手机和电脑等电子产物越来越普及，虽然给生活和事情带来方便，但长时间近距离用眼会引起暂时性视力下降和干眼症，甚至会诱发其他眼部疾病。平时用电脑事情的人群需注意眼睛和电脑屏幕之间的距离，至少在30厘米以上。每用眼一小时需闭目养神15分钟或远眺绿色植物，看得越远越好，能矫正视力焦距。

4、抽烟

抽烟不只伤害肺部，并且对眼睛也会带来意想不到的危害。点燃的香烟中含有焦油和尼古丁会熏到眼球。必需戒掉烟，同时远离二手烟环境。

5、受到阳光暴晒

紫外线不只对皮肤带来伤害，同时也会影响人们视力，易引起多种眼部慢性病，如白内障或青光眼，加快眼睛衰老速度。出门时需戴上太阳镜或太阳伞。

6、受到弱光伤害

现代社会，夜猫一族并不少见，晚上关灯玩手机、电脑对眼睛的伤害更大。辐射是显示器的主要特性，频繁的灯光闪烁对眼睛有很大的刺激，尤其是关灯上网，会使眼睛干涩、流泪、头晕脑胀，加速眼睛衰老。

温馨提示：

①在看电子产物的时候，尽量是在光线好的环境下观看，并且观看电子产物的时候，做好保持与屏幕60cm的距离，并非保持长时间地观看，最好是控制在30分钟内就看看其它绿色的植物或者做做眼保健操。

②适当休息，保持富裕的睡眠，日常可以吃一些护眼的蔬果，好比：胡萝卜、西兰花等等，这些都是护眼的好食物，最好按期地检查一下本身的视力，发明问题及时咨询眼科大夫。

③或者是在眼睛疲劳的状况下，可以使用眼部运动的要领，缓解眼部疲劳，好比：眼珠动弹法、看远看近法、热冷敷交替法、眨眼法。

总结：掩护眼睛真的很重要，这些伤害眼睛的坏习惯需要把它改掉，让本身的眼睛远离伤害，多学习一些护眼小常识吧！

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