03如何缓解皮肤饥渴症？
1、借助道具
人为地给自己制造一些皮肤接触的机会，减少自己的焦虑情绪。
比如：
洗个热水澡。38度的水温能让你更好的放松，温热的水珠落在身上，能满足皮肤被触摸的渴望；
睡觉盖稍微重一些的被子、毛毯，或者尝试裸睡，裹紧被子的感觉很像在模拟拥抱；
买一些按摩仪，让这些仪器触摸我们的皮肤，不仅能够放松身体还能够唤醒皮肤触感。
还可以养一些宠物，比如小猫小狗，在抚摸、抱着它们的时候，同时也会给疗愈自己。
2、主动表达好感
我们可以向身边亲近的人，主动亲密来表达好感，这会带来一种正向的循环。
比如可以跟父母拥抱、握手，也可以帮他们捶背、揉肩，来表达自己的爱意。跟朋友一起的时候，也可以增加肢体接触，来传达自己的善意。
3、拥抱自己
研究发现，皮肤上的神经末梢可以区分出各种轻柔的触摸方式，但是却无法区分是谁在触摸你。
所以当我们心情不好，又暂时无法拥抱别人时，可以试试搓搓手或者扶扶你的额头，又或是张开双手给自己一个大大的拥抱。
4、触摸大自然
没有对象、没有朋友、没有宠物、也不满足于自我拥抱的朋友，你并不孤单。
你可以选择去拥抱一棵树、躺在一片草地上、去触摸花瓣上的露水，也可以脱了鞋子光脚走路......
用最原始的方式去扩大和这个世界的接触面积，大自然是慷慨且无限的。她会给予你最温柔的爱抚，为你注入最纯净的能量。
写在最后
拥抱、牵手、亲吻……我们渴望的其实不仅仅是身体的接触，也是情感的抚摸。揭开皮肤饥渴的包装，内里其实是我们长久以来的情感缺失。
不管是约素炮，还是近几年流行的街头自由拥抱，人们在和陌生人的短暂温存中，找寻着那一份微小的情感代餐。
或许，我们可以再勇敢一些，告诉家人、朋友、同事、邻居，“我很需要你，你可以抱抱我吗？”无需太多语言，爱意会在你们接触的瞬间就开始传输。我们互相取暖，共度这个寒冷的冬天。
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