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向外表达感受很重要 

接收到负能量的时候，首先不要总想着逃避，人的情绪有很多种，不能总想着只接收对方的正面情绪，避开对方的负面情绪，敢于让对方有释放负面情绪的空间，意味着彼此之间有了更多的交流空间。

一味的回避，只会关上双方沟通的大门，让两个人的关系停滞不前。

生活中，交朋友有一个很大的作用——在自己感到压力时，能够得到朋友的理解和慰藉。

遇到携带强烈负能量的人，很容易被对方的能量场影响，从而出现消极、悲观的情绪；遇到支持、理解、带给你快乐的人时，舒服的氛围可以改善你的情绪，让你忘记烦恼。

就像《承欢记》中，麦承欢在遭遇情感危机的时候，她最先想到的是和自己的闺蜜一起聊天，将自己的心结解开，再好好地想想如何处理自己和男友的关系。

闺蜜的支持和理解，让她更有力量去面对那些羞辱过她的人。 

朋友之间互相打气、聊天，给予了她巨大的鼓舞。

不把低落的情绪积压在内心，学会和人分享自己的苦恼，并积极寻求解决方法，才不会让负面情绪越积累越严重。

别人的批评和指责都只是站在个人立场的发言，并不具备实际意义。

清醒的人，不让自己活在别人的口水中，不因为别人的评论迷失自己。

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