那亲密关系中的测试一般分两种，主动的和被动的。

主动废测就是对你进行一系列主动的“攻击刺激行为”，这类废测往往是带有一定情绪和态度的问答。

比如说：你不会改的，我早就不相信你了。我们真的不合适！我恨你，我这辈子都不会原谅你！

所以主动废测的感觉就像在吵架，其实它的核心本质跟恋爱中的吵架没有太大区别。那这时候你要怎么回答呢？

有一个万能公式：表达认同，降低心防，加上表达态度，打消顾虑，最后再加上合理化自我描述，尽量把错误外归因。

比如说当对方说“我不会相信你了”的时候，你一味表达“我真的改了，你要相信我。”这句话是最没用的。

因为在一起的时候这种话你肯定也没少说，你一个劲为自己洗白，反而会给人一种“你还跟原来一样固执”的感觉。

但如果你一言不发默默离开，对方就会觉得“你果然没有这么爱我。”

这种情况下，正确的表达方式应该是认可对方的观点，说清楚自己的真实想法，告诉对方“你之前那么做的原因”，表明无论如何你都会尊重他的选择。

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