中国娱乐网讯 www.yule.com.cn    现代人随着生活方式改变和生活节奏的加快，熬夜似乎变成了许多人的“家常便饭”，长期下来，很多人发现在早上照镜子时，皮肤会变得暗沉发黄没有光泽。那么出现这个问题，应该如何尽快地改善调理？

　　现代人生活中的大部分时间都被手机、电脑等电子产品占据，再加上长期熬夜以及辛辣视频以及高热量的垃圾视频，加之很少运动以及呼吸户外的新鲜空气，这些都是导致皮肤暗沉发黄的原因。

　　要想改善这一现状，首先，皮肤暗沉无光除了生活作息不健康导致以外，还有个原因就是有些长期化妆的人，没有做好完整的卸妆，导致残留的化妆品堆积在脸上，造成皮肤不健康、暗沉、长斑以及爆痘，所以化妆之后，一定要做好卸妆，将脸部清洁工作做好。

　　当然，保持脸部清洁是第一部，要想彻底改变皮肤暗沉发黄的问题，还需要生活上的调理。首先，皮肤暗沉发黄的人每天一定要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充叶酸和铁元素。并且，多吃绿色食品和蔬菜水果，也有助于排毒，解决便秘问题。

　　很多皮肤暗沉发黄的人，同时也有便秘的问题，这也是长期生活饮食不健康，比如喜欢吃辣、油炸、烧烤等不健康的食品导致的，所以，平时更要多吃蔬菜水果。

　　另外，如果是女性朋友，还可以多吃一些红枣，不仅养颜还能补血，对提升气色有很大的帮助。比如，可以用红枣熬粥，红枣泡茶喝，或者，每天吃几颗红枣。

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