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　　张泉灵的皮肤洁白细腻，“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤”，皮肤美有四要素：肤色、润滑、弹性、香味，它代表着女人的修养、生活品质，在当代生活中，肌肤护养是女性最关心的美容话题之一。

　　养出一身嫩白肌肤

　　皮肤护养分为皮肤护理和保养两个方面，护理要把握防晒、清洁、肌肤按摩、化妆品使用四个环节，保养应重视内调、运动、营养、心理四个要素。

　　皮肤护理：

　　防晒：要有一身好肌肤，防晒是关键。出门前一定要涂防晒霜，出门时要带伞，晒后皮肤如果有发红、灼热的感觉，要用毛巾冰敷或使用保湿面膜。

　　清洁：每日洁肤以三次为宜，早晚一次，下午下班后应再做一次洁肤，可以尽快地清洁在工作环境中沾染上的各种污染物，以保持皮肤光洁。另外，应用略低于体温的温水洁肤。每天化妆的人一定要注意去角质，以保持肌肤的莹白。

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　　肌肤按摩：

　　每周用植物精油按摩皮肤，能使皮肤光滑紧致。

　　皮肤保养：

　　内分泌调理：内分泌好，皮肤才能红润、光滑，如果你的皮肤枯黄，爱长斑，应去检查调整内分泌。

　　美白食物：薏仁、牛奶、白菜、杏仁、西红柿等都是美白食物。含维生素C多的深绿色蔬菜也要多吃，它们能淡化斑点，但香菜、芹菜、九层塔应少吃，它们容易使皮肤暗沉且助长黑色素形成。胡萝卜和木瓜则容易使皮肤变黄。应注意补水，每天清晨喝300毫升清水，有利于养颜、排毒、补水。

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　　小帖士：自制保湿美白苦瓜面膜

　　材料：嫩苦瓜1条

　　制作方法：1、将苦瓜用保鲜膜包好，置于冰箱冷藏15分钟。

　　2、将苦瓜切成薄片，均匀敷满整张脸，15分钟后清除。

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　　淡化斑点小窍门

　　西瓜敷脸：将西瓜切成薄片，敷在脸上，再轻轻按摩，可淡化斑点。

　　茄子敷脸：切成薄片，檫抹脸上的斑点处，擦红为止，可祛除斑点。

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