常常听说女人三十豆腐渣，女人到了30岁真的就容易色衰早衰的症状出现？未必了，早衰虽然和年龄有关但是如果你发现自己有这些症状就要注意自己是不是早衰了哦，早衰不要怕还有这几个应对的方法自救。

女人30岁早衰的症状哪里最先老
女人到了30岁似乎是一个坎儿，并不是说年龄有多么重要，重要在于颐养 在于日常的生活习惯，但是如果身体出现了这些明显的症状就要考虑自己是不是早衰哦，早衰意味着色衰，所以很多女人色黄，面容肤质变差来看看你中了几条。

1.月经提前或退后
女性生理期是一个周期也是子宫内膜脱落的过程，女人月经不正常就不能正确分辨排卵时间，如果不排卵了雌激素水平就会紊乱，这也就是为什么更年期的女性容易焦虑脾气大的原因，所以如果你30岁左右正是生育旺盛时期月经却不正常，可能就是内分泌出现了问题要重视哦。

2.失眠焦虑掉头发
30岁的女人不说是花季年龄也应该是壮年，如果身体长期得不到充足的睡眠，便会出现眼袋、黑眼圈，容易焦虑出现老化现象，很多人都知道熬夜等于慢性自杀也就是这个原因，新陈代谢降低，容易烦躁生活和工作一团乱麻的你该注意自己的身体了。

3.皮肤恶化
皮肤也是身体健康的晴雨表，你看小孩子和20多岁的人一般都十分阳光肤质特别光亮，但是生病的人面色无光，毛孔粗大好出油，色斑也会凸显，提不起精神来，总感觉头脑不清视力模糊，这些都是早衰的症状。

4.容易疲劳，眼睛干涩
眼睛如果经常干涩还很容易疲劳，晚上睡不好，早上容易醒又不想起床，这些情况。

当然30岁的女人是经历了很多阅历的，不再是纯真的少女也不再是爱哭鬼，可能她们已经做出一定的事业成绩更加自信，不过如果身体出现早衰要及时应对哦。

1.早点睡觉，睡觉之前喝一杯牛奶，看看书早睡觉早点起床，中午再睡个子午觉，给身体更多修复时间，睡眠充足身体排毒通畅减少疲劳感。

2.增加运动，运动让人快乐让心情放松，选择你适合的运动方式，坚持慢跑或者打球、骑车等等切不可三天打渔两天晒网啊。

3.饮食营养均衡，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜营养好吸收也很容易对抗衰老。

转载请注明出处。