相信做眼保健操这件工作是每个经历过学生时代的人都十分熟知的，固然有人必然会在做眼保健操的时候偷懒，而跟着课业压力的增加，相信不少人已经慢慢呈现了近视的状况，而这时不少人就会反悔：都怪我小时候没好好做眼保真的健操啊！那么问题来了：眼保健操真能有效防范近视吗?其实答案还是意料之中地会让你有些失望，但对峙做下去还是几多有好处滴！随着小编一起来了解一下撒！

说起陪伴我们学生时代最长的一个事物，非眼保健操莫属了。每天两次眼保健操就算你不想让本身的眼睛休息也是会要被“强行休息”的，但不知道你有没有发明，这件事仿佛还真的是“中国特色”啊，仿佛其他国家的学生真的没有几多做眼保健操的习惯的。那么问题又来了，如果眼保健操真的有效，为啥还有千千万万个“四眼天鸡”呢？

其实这个现象也就无疑报告了我们答案：眼保健操没步伐有效防范近视。这套从上个世纪60年代开始逐渐推广的眼保健操，主要就是推拿眼周的穴位的，而这套操并不是完全没有感化的，而其最大的感化就是在你闭目养神的同时推拿到眼睛周边的穴位，从而促进其眼球周边的血液循环，到达缓解眼疲劳的目的，但要直接防范近视，绝对不行能！

要知道，近视一般晴明穴都是眼球里的眼轴变长导致的，所以理论上来说，无论你再怎么揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶等等，如果你已经近视了就不行逆。但这种微弱的穴位推拿刺激，恒久对峙做，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改进和增进血液循环，消除和调理眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到防范近视眼的感化。

而除此之外，更有传言称做眼保健操可能还会“让眼部传染”！原因在于因为常常用不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛传染乃至呼吸道传染的风险（病毒会从鼻泪管进入上呼吸道），并不是一个良好的习惯。其实这也是无稽之谈，因为据大夫介绍，眼保健操推拿的是眼周皮肤，脏手携带的细菌不必然能够进入眼睛，做眼保健操是不是更容易传染眼病，是需要严谨的风行病学观察作为依据的，目前并无类似的明确病例及观察根本。

其实各人都知道，近视大多和遗传、环境及是否科学用眼有关。如果怙恃是高度近视，其子女近视发病率比其他人要超过6.4倍，可以看出遗传概率高达80%以上。真的要防备近视，还是得靠良好的生活习惯，好比少玩手机和电脑，多一些休息和亲近大自然看看远处，而对付课业压力比力大的学生党，还是需要每天来两遍眼保健操的。

眼保健操主要感化在于保健，通过对眼部和头部穴位的推拿，使眼部、脑部气血通畅，放松眼部肌肉，可改进因较长时间用眼带来的眼部疲劳。但对近视防范和治疗感化并不明显，做了眼保健操并不料味着就不得近视了。罢了经事情了的你们，虽然没有了老师的欺压，但有时候还真的会不自觉地做一下眼保健操缓解眼部疲劳呢？

温馨tips：

1.科学用眼记牢两个“30”

如果你盯着电脑、手机等屏幕用眼凌驾30分钟，就要眺望远方、看绿色植物等，缓解眼部压力；其次，眼睛离书本、电子产物距离以30厘米为最佳；最后，制止在光线暗淡的处所或光亮不不变的环境中看书，制止躺着看书及在行驶的车上看书。

2.过度依赖眼药水易致角膜炎

学生和上班族喜畛刳视疲劳时滴点眼药水，市面上有很多明星代言的缓解眼疲劳、防范近视的眼药水，也得到了很多青少年和上班族的青睐。

对此，眼科大夫提醒，有些眼药水中含有激素，过度使用可能导致角膜炎、白内障等眼科疾病。想要眼睛有神，要多吃富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。也可以用热水敷眼（热水以50℃阁下为宜）、中药泡服（用枸杞等护眼食材泡茶）等要领缓解视疲劳。

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