01：人们为什么会出轨呢？

1、负面情感过多

在对出轨的一方进行调查的时候，很多人提出，由于各种不同的原因导致的和伴侣的情感失联是他们出轨的主要原因。

不被欣赏，孤独，悲伤的情绪会导致愤怒和怨怼，之后会导致心理和生理的双重失调，这种负面情绪如果不能被通过其他正确的手段（比如沟通）所消解，那么就会导致出轨。

2、性生活不满，性驱力的推动

出轨的另一个原因是对性生活不满意——在性生活中，伴侣一方或者双方没有获得足够的愉悦、没有得到高潮、或者缺乏激情。

亲密关系的爱情三角理论中提出：长久的激情并不容易维持，因为对对方的熟悉程度增加，会自然的降低导致激情的幻想、新奇和唤醒三个维度的降低。

还有一些人认为，和比较陌生的人进行性行为能够感受到一种自由和脱离现实感。

所以，在当前伴侣的性吸引力下降的时候，一些人就会试图使用出轨这种方式来给自己找回性冲动，当然，也有的人转而向酒精、赌博、购物甚至毒品来寻求冲动和刺激。

PS：由于“害怕被发现”导致的紧张感，会令你产生错误的归因，误以为是出轨本身带来的刺激感。

3、符合本能的自然出轨（吸引力法则）

我们仍旧不能排除人类的动物本能，一方面，我们被超我的道德标准束缚，另一方面，我们的本我又想要尽可能广泛地传播我们的DNA。

或者说，想要被人喜欢，想要成为能够吸引别人的人，或者偶尔被人吸引，是所有人都不可避免的。

要多强调一句的是，我们被什么人吸引可能无法避免，但是我们可以控制我们的行为。

与其去讨论婚外情是什么，不如去讨论人性是什么，婚姻是什么。不管婚外情是如何发生的，那可能都代表了人性中某些缺损的部分在婚姻中也未被正视、未能修补，或是婚姻关系中的裂痕没有被理解、发现和修复。

至于说现代社会“出轨”现象增多，那可能一个是与社会经济发展有关，婚姻遭到破坏后，日常经济生活不再像之前那样受到破坏性影响，所以人们就有可能在行为上更加自由，就敢于去做出伤害婚姻的行为；

另一个可能是社会文化相对开放，现代社会更加尊重个体的内在需要，道德的限制功能相对降低，使现代人更有力量去挑战道德底线。说白了，出轨这件事不是现代社会才有，而是现代社会更有可能实现。

4、家庭因素影响

大部分人都是在家庭中长大的，每一个人也都是带着各种创伤性体验长大的。

我们内心一个重要的婚姻模版就是我们的父母（或主要养育人），在我们寻找我们的婚姻对象时，我们很容易按照两种方式去寻找：要么与父母相似的人（认同），要么与父母完全不同的人（反向认同）。这个寻找的过程，其实已经开始了我们修复内在父母形象留给我们的早年创伤的过程。

如果处于婚姻中的两个人在自己的成长过程中都曾获得了充分的情感满足，都发展出了健康的人际能力，那他们的婚姻遇上困难的时候（这是哪一段婚姻都不可避免的），双方就都会有能力去容纳那些破坏性的情感，也有勇气在与对方的沟通中去共同面对困难，这使他们更有能力面对关系中的焦虑，婚姻关系得以修复，于是也就可能不必在婚姻关系之外寻找满足。

如果面对这个焦虑的能力缺失呢？就会在婚姻中产生各种各样的问题，包括出轨，这也是缓解内在焦虑的一个方式。

网上曾有人说丑女比美女出轨的机会大得多，某种程度上讲，这话是对的，因为如果丑女代表的是在成长中获得的被宠爱体验少的人，她内在情感的不足会让她对被宠爱充满渴望，

但事实上她真正获得宠爱的经验又不足，所以她在生活中吸引对方满足自己的能力很少，所以，当她一旦有机会在婚姻外获得一点点满足的时候，就有可能奋不顾身的冲上去，有的时候这个奋不顾身背后是完全缺乏现实性判断的。

比如：对方只是对我露了一下笑脸，我却以为他给了我整个世界。

这个缺少现实判断，恰是这个女人在关系中严重创伤之处：无法区分真实的情感和幻想的情感，这也意味着她成长过程中，没有建立起现实性理解世界的的功能。

这个功能的缺失，可能在之后的生活中不断给她带来各种问题，这些问题又会让她更加无法应对，造成更多的功能破坏，婚姻这么复杂的事情，出问题也就可以理解了。

除了补偿情感获得的不足，出轨这这件事对现存的婚姻关系具有很复杂的心理意义：破坏、攻击、修补、探索、成熟等等。

5、内心的需求没有得到满足

例如被需要，被认可，独立的空间，有趣的生活，等等

02：外遇一方从新的情感寻找到了什么？

在所有的亲密关系里，我们都在寻求：“安全，稳定，实现自己情感需要，无论任何时候，可以被安慰，被关心。”

但之所以没有得到，是因为我们都希望激情可以永久，对方是个“完美的妈妈”，而不愿接受那是个平常人，于是我们都想从婚姻里获得什么，然后才能付出点什么。

当我们把自己从小到大没得到的，缺失的情感需要都放在这一段关系里时，这已经无法称之为婚姻了，因为你需要的是喂养关系。

在所有的试探游戏里，基本上都是我们自身无法言传的需要在婚姻里弥漫，这个需要可能在你婚姻初期可以满足，在新的外遇身上也可以满足一部分，在新的亲密关系里初期依然可以获得一些。

但人的欲望在无察觉时，可能一直要下去，但这个情感洞穴就如同无底深渊，让他人帮你浇灌，总有一天容易枯竭。

03：需要来自于哪里？

看到那些喷薄而出的欲望，很多人都会被吓坏的，因为在理性世界里，欲望怎能如此脱缰野马，无法控制呢？

但情感是需要途径来理解和疏通的，如果压抑到极限，又怎能不爆发呢？

这个需要可以说来自于我们心底的呼唤，对于爱，对于安全，对于诉说，对于理解。但是在这么多的情感诉求里，这时我们需要识别的可能大部分是来自自己的婴儿情感需要。

比如：我们在玩游戏试探别人的时候，这个不需语言的表达，是婴儿在最初对妈妈镜映的需要，放在婚姻中试探对方，谁又是读心术专家或者微表情侦探呢？

04：如何破解纠缠的亲密关系？

对于夫妻双方，我们首先需要学会得是反思自己，无论是外遇方还是无辜方，问问自己：

你们的婚姻为何走到了这里？

你们对婚姻都做了什么？

是添砖加瓦还是拆东墙补西墙呢？

在婚姻这艘船触礁时，是继续在船上挖洞还是积极补救呢？

你们的婚姻走到了这个阶段，是否可以终结破坏的循环，找到新的道路呢，即使是一个对你们彼此都有利的新想法。

作为婚姻中的独立个体，你们如何理解自己的需要呢？对于亲密关系中的人可能需要经常反思自己是如何与别人建立关系，并在长期的关系里，如何能表达自己的情感，并获得对方的支持。

被宠爱或者说关爱不是直接要来的，更不是通过漠视对方，通过心理优势，令对方愧疚，而试图让对方自动反思向你道歉的而曲折获取的。

婚姻关系是需要悉心养护的，能获得理解与包容的前提是你首先能理解和接纳自己的需要，亲密关系高浓度是以负责任的态度来获得的。

在你的内心平顺了，才能以共情（设身处地理解他人的能力）的角度理解对方，进而彼此建立更深的关系，更稳定而安全的平台对于彼此都是打开内心枷锁的开端。

无论亲密关系多甜蜜，终究替代不了你对自己的理解和关爱，在我们自己还不知不觉时，要求另外一个个体的全然接纳，无疑这是个奢望。

婚姻是场亲密关系的修行，外遇是一次机会，借着这个突发事件，我们可以了解自己，了解婚姻，更深层次是理解我们内心情感的真相。

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