身边的好朋友开心打电话告诉你，她最近过得有多好。不论是爱情，或是工作都很顺利。当她滔滔不绝地跟你分享这一切的时候，虽然自己嘴上说着「真的吗？超棒的！恭喜你」，但内心却有一种说不出来的不舒服。

明明应该要为朋友的顺利感到开心的，为什么自己却一点都高兴不起来，甚至有点「嫉妒」？有时侯，还会宁可希望朋友不要过得那么好，或是不要告诉你。这样自己就不会因为「嫉妒」而有罪恶感。

有这样的心情正常吗？或许，我们可以从这些方向来想想看，为什么我们会对好友的顺利，感到难受呢？

不自觉地「比较」谁更「幸福」

好朋友之间几乎是无话不谈，遇到难过的事，一定要打电话诉苦，遇到开心的事，则是要分享。但其他时间，你们依旧有各自的人生需要面对。最痛苦的就是被拿来比较，甚至成为「衬托」朋友的人。

小时候，长辈最喜欢问，某某好友的成绩如何。长大后，则是被周边的人拿来比较，工作、收入、感情状况等等。虽然你和朋友真的感情很好，但在不断被比较的过程中，渐渐地，自己也把对方当假想敌。

当两个人都过得不错时，可能不太有感觉。一旦有一方过得顺利，另一方却挫折不断时，「比不上」对方的心情就会被放大，「祝福」当然就说不出口了。

这时候，其实不用怪罪自己，接受这样的情绪，继续努力吧！或许有一天，当彼此都很顺利时，说不定还可以把「嫉妒」的往事当作笑话来说。

自己的「贡献」被忽略了

曾经我有一位好友，我们都对相同的领域很有兴趣。但因为两个人的资源都不足，所以只能透过合作做出一份成果。不久后，朋友开心地告诉我，她成功申请到一项计划，并把内容分享给我。看了计划书后，我的内心，不知道为什么就是无法为她感到开心。后来仔细一想，是因为我并不在她感谢的名单中。

或许，对她来说，今天能够申请到计划，是因为自己的努力。不过，计划中如果没有那项共同成果，就会像是缺了一角。难过的是，我的贡献，并没有被提及。这样的心理状态，让我无法由衷的恭喜她。

后来，我把我的不舒服告诉了她。有一天，我意外看见她在社群媒体上分享计划成果时，特别提到我的名字。在哪一刻，我觉得自己释怀了，也特别为她感到开心，并留言祝福。

有时候，我们并不是嫉妒朋友，而是因为朋友在成功时，忘记了自己，而感到不开心。

朋友忘记「了解」你的感受

当你还在为前男友伤心时，朋友却大辣辣地告诉你，她和另外一半有多甜蜜。当每天加班到焦头烂额时，朋友却高兴地告诉你，她升迁加薪了。明明，朋友也是苦尽甘来，应该要为她感到欣慰，但是自己却还是觉得对方很烦。希望对方可以不要天天来向你「报备」，她有多「开心」。

这时候，自己的情绪，既不是嫉妒朋友，也不是在比输赢。因为你也看过她的辛苦、她的努力。甚至每一次受到挫折，还是自己在一旁加油打气。你的不舒服可能来自于朋友在一切顺利时，忘记了你还有自己的烦恼要解决。

有可能在她的眼中，你总是活力满满。她忘记你也会心情不好，也有需要她来「同理」自己。好朋友的不贴心，甚至忘记关心自己，都会让你无法真心的祝贺她。记得，要把这些感受告诉对方，互相支持的友谊，才可能长久。

或许，下一次当你接到朋友打来报喜的电话时，自己心里依旧不是滋味。但是，在充满罪恶感和检讨自己前，可以多多想想看，自己的「嫉妒」，真的是因为不喜欢朋友吗？还是因为以上的原因呢？

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