三、戒酒30天，身体会有什么变化？戒酒难吗？有人三番两次戒酒，都以失败告终。

有人下定决心后，一次X戒酒成功。

一名39岁男网友对自己的戒酒过程进行了详细记录，看完后也许你有所触动。

第一周：刚开始身体变化不明显，但是慢慢地感觉自己变得更敏锐、更专注、更有活力了，而且记忆力明显得到改善，睡眠质量也提高了。

第二周：发现自己与爱喝酒的朋友已经无话可说，好像对喝酒也慢慢失去了兴趣。

我的静力和注意力得到持续的改善，身体变得更强壮，整个人看上去更有静神。

第三周：我的头脑变得更灵活，工作效率变得更高了，感觉堵了十几年的脑子被突然打通了。

我决定做一些可以让我集中注意力的事，比如认真做一顿饭、仔细打扫一遍房间。

第四周：这几天我有点狂躁，大脑好像在压抑着，随时可能爆发，感觉要喝酒了。

我翻看了戒酒以来的日记，想到戒酒后的静神和身体变化，还是决定坚持下去。

《Health Digeest》总结了戒酒带来的好处，例如睡得更好、改善皮肤、减肥、保护肝脏、改善心脏健康、更快乐、人际关系得到改善、血压下降、逆转糖了病前期、提高免疫力、少出事故、改善消化系统……等等。

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